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深酒をした翌日は頭が割れるように痛い・・・・お酒を飲む方なら一度は経験があるのではないでしょうか？
アルコールを飲んでから数時間で気分が悪くなるのを悪酔い、翌日になってもその状態が続いているのが二日酔いと呼ばれます。二日酔いの原因は正確には分っていません。 |
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というよりむしろ、色々な要因が重なりあって起こるのが二日酔いだと思ったほうが正解かもしれません。
二日酔いの症状としては、吐き気・嘔吐・頭痛・胃痛・悪寒などが代表的に挙げられます。前に『お酒の話』で述べたように、分解し切れないアセトアルデヒドが要因の一つです。
それから低血糖やビタミン不足、アルコールの利尿作用によって生じる脱水症状やミネラル不足が大きな要因となります。特に脱水症状は血中のアルコール濃度を上げ、脳内の水分を少なくしてしまうため頭痛の大きな原因となります。
色々な種類のお酒を飲むいわゆる“ちゃんぽん”は、悪酔いや二日酔いの原因と思われているようですが、これは噂だけで色々な種類を飲むと言うことは既に飲みすぎ状態ということでしょう。 |
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一旦なってしまった二日酔いを即効で治す方法は、残念ながらありません。症状を軽くして、なるべく早く体内のアルコールを抜くのが最善の策となります。
水分補給のためスのポーツドリンク、二日酔い用の胃腸薬、アルコールの分解を助ける柿、タンニンを含むお茶、チョコレート、コーヒー、貝類の味噌汁、果汁、卵などの良質なたんぱく質などを摂るとかなり効果的です。 |
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熱いシャワーを浴びるのも血行を促進して、アルコールの分解を早めてくれます。あまり飲んでいないのに二日酔いの症状が出る人には、梅干やレモンが効きます。
逆にやってはいけない事が迎え酒。一時的に脳が麻痺して症状が軽くなった気はしますが、更にアルコールの量を増やし症状を長引かせることになります。 |
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二日酔いを治す方法が無い以上、予防するのが一番。
上手に飲む方法として以下の事を心がけましょう。空腹は避ける、水分を多く取る、ゆっくりとしたペースで飲む、肉類・乳製品・豆類・果物・芋類などのおつまみを食べる、適量は超えない。胃腸薬やビタミン剤を事前に飲んでおくことも有効な手段です。 |
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私の妹はハイチオールCというビタミン剤がよく効くと言っていました。
しかし分っていてもなかなか守れないし、ついつい飲みすぎてしまうものです。そんな時は二日酔いになる前に『二日酔いの治し方』で述べたことを実行しましょう。
特に水分の補給は脱水症状を防ぐと共に、利尿作用で余分なものを体外に出してくれます。また、飲んだ後にサウナへ入られる方も居ますが、これは荒療法ですね。確かに発汗作用や血行促進で効き目はありますが、危険だし健康上よくありません。 |
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予防法を知っていても実行できないのが接待の席。
ガツガツと食べるわけにいかないし、自分のペースでお酒を飲むことも出来ません。こんな時は宴席の前に少し腹ごしらえをしておきましょう。
軽くサンドイッチ程度でも食べておくと全然違いますよ。 |
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宴席ではお店の方に頼んでビールのコップは小さめに変えてもらったり、早々に焼酎などどれくらいアルコールが入っているか分らない飲み物に変えるのも手です。
日本酒を飲まなければならない時は、合間に水分を多く取るようにしましょう。
スナックなどで洋酒を飲む場合は、こっそりとお店の方に頼んでウーロン茶の水割りに変えてもらう裏技もあります。 |
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「今日は酔いたい気分」と言われる方は、はっきり言って悪酔いします。
酔う段階には“ほろ酔い”“めいてい”“泥酔”“昏睡”とありますが、一般的に『酔う』とは“ほろ酔い”～“めいてい”の気分良く飲んでいる状態を指します。
酔いたい＝気分が悪くなりたいと思っている人は99％いないでしょう |
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「今日は酔いたい気分」と言われる方の大半は、何か嫌なことがあったりして気分を良くしたいから飲みます。しかし飲んでも飲んでも気分が良くならない、いわゆる『酔う』状態にはならないもんだから、今日は飲んでも酔わないと勘違いをして、気づいたときには泥酔状態になってたりします。
それはそれで意識が無いくらい飲んでいれば嫌なことも忘れているので、目的を果たしていると言えなくもないのですけど・・・・・。
これは接待の席でも同じことです。緊張しているので飲んでいても酔わないし、飲む量も多い。接待が終わった途端に気が抜けて一気に泥酔状態となります。
逆に知人や友人など気の合う仲間と飲む場合は、飲まなくても楽しく気分良い状態なので、アルコールは少量で『ほろ酔い』状態と同じ感覚になります。調子に乗って飲みすぎてはダメですが、楽しく飲むことが適度なお酒を飲むための第一条件のようですね |
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